Les pavés de thon au four sont un plat simple et savoureux qui se marie bien avec une variété de plats. Cette recette est facile à préparer et vous offre un plat délicieux et sain en un rien de temps. En plus, elle peut être préparée de manière économique avec une variété d’ingrédients et une préparation simple. Si vous êtes à la recherche d’une recette saine et savoureuse pour le dîner, essayez cette recette de pavé de thon au four !

Ingrédients

Vous aurez besoin des ingrédients suivants pour préparer cette recette : 2 pavés de thon, 3 cuillères à soupe d’huile d’olive, 2 gousses d’ail hachées, 1 cuillère à soupe de jus de citron, 1 cuillère à café de sel, 1/2 cuillère à café de poivre noir, 1/4 tasse de chapelure, 1/4 tasse de persil haché, 2 cuillères à soupe de parmesan râpé.

Préparation

Commencez par préchauffer votre four à 375 degrés. Dans un grand bol, mélangez l’huile d’olive, l’ail haché, le jus de citron, le sel et le poivre. Ajoutez les pavés de thon et remuez pour les enrober complètement. Dans un autre bol, mélangez la chapelure, le persil haché et le parmesan. Saupoudrez cette préparation sur les pavés de thon et placez-les dans un plat allant au four. Enfournez pendant 20 minutes ou jusqu’à ce que le thon soit cuit à cœur. Servez chaud et dégustez !

Variations

Vous pouvez ajouter ou remplacer des ingrédients dans cette recette pour créer une version plus délicieuse. Par exemple, vous pouvez remplacer le thon par du saumon ou de la truite. Vous pouvez également remplacer la chapelure par des amandes hachées ou des noix de Grenoble. Vous pouvez également remplacer le persil par de l’aneth, de la coriandre ou de la ciboulette. Ajoutez un peu de moutarde, des herbes fraîches ou des légumes pour une saveur supplémentaire.

Servir

Les pavés de thon au four se marient bien avec une variété de plats. Vous pouvez les servir avec un riz basmati ou des pâtes. Ils se marient également bien avec des légumes cuits au four ou des salades. Vous pouvez également servir les pavés de thon avec des légumes crus pour une saveur plus fraîche. Essayez cette recette avec des légumes grillés, des tomates cerises, des courgettes et des poivrons pour un dîner sain et savoureux.

Autres Utilisations

Les pavés de thon au four peuvent être utilisés dans une variété de plats. Ils peuvent être mélangés avec des pommes de terre, des pois chiches, des lentilles ou des haricots pour créer une salade de thon savoureuse. Vous pouvez également les couper en petits morceaux et les ajouter à une pizza ou à une quiche. Les pavés de thon peuvent même être cuits avec des pommes de terre et des légumes pour créer une version plus saine et savoureuse des plats en sauce.

Les pavés de thon au four sont un plat facile et savoureux qui peut être préparé avec une variété d’ingrédients et une préparation simple. C’est un dîner sain et savoureux qui peut être préparé en un rien de temps. Essayez cette recette pour un dîner rapide et sain !